3 ДИЕТИЧЕСКИХ УЖИНА/ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ/ ЕШЬ И ХУДЕЙ

Наш сайт: https://www.bombbar.ru

Привычный ужин с курицей станет намного вкуснее, если приготовить его по нашим рецептам. В каждое блюдо мы рекомендуем добавлять щепотку любви.
А, чтобы найти больше идеи полезных блюд, подписывайся на наш Ютуб канал

1) Филе «Летнее» Ккал — 88.1 Б — 17.8 Ж — 1.5 У — 0.8
300 гр. куриной грудки
1 луковица
1 огурец
10 шт помидоров черри
листья салата
специи для курицы
1 ч.л оливкового масла
Разогреть духовку до 180 °C
Смазать грудку оливковым маслом Посыпать приправой и запекать в духовке 20-25 минут до готовности.
Выложить нарезанные листья салата на тарелку
Сверху разложить нарезанные помидоры черри, огурец, лук, нарезанную грудку Полить лимонным соком.

2) Куриная пицца
300 гр. цветной капусты
300 гр. куринного фарша
1 средняя луковица
2 яйца
¼ желтого перца
¼ зелёного перца
¼ красного перца
15 помидоров черри
3 ст.л томатной пасты
сыр моцарелла
Ккал — 72.4 Б — 10.9 Ж — 1.6 У — 3.6
Разогреть духовку до 200°С
Перемолоть грудку, цветную капусту, луковицу в кухонном комбайне, добавить яйца, соль, перец по вкусу.
Полученную смесь выложить на противень тонким слоем, поставить запекаться в духовку на 15-20 минут до золотистой корочки.
Нарезать перец, лук, помидоры черри. Разбавить томатную пасту водой, добавить в неё приправу для курицы.
Готовую основу из курицы смазать томатной пастой, выложить сверху овощи, посыпать сыром.
Запекать ещё на минут.

3) Куриный салат
250 гр. куриной грудки
1 лавровый лист
½ стакана кукурузы
½ среднего лука
¼ желтого перца
¼ зелёного перца
¼ красного перца
1 ст.л петрушки
1 ст.л лимонного сока
Ккал — 88 Б — 13.8 Ж — 0.8 У — 6.4
Нарезать варёную грудку, болгарский перец, лук, укроп.
Добавить консервированную кукурузу, соль, перец по вкусу.
Перемешать.
Ещё больше рецептов на нашем Ютуб канале. Подписывайся, чтобы не пропустить

Следите за нашими новостями :
Наш Instagram: https://instagram.com/bombbarru
Мы Вконтакте: https://vk.com/bombbarru
Мы Facebook: https://facebook.com/zdorovit
Мы Телеграмм: https://t.me/bombbar
Оптовые закупки: https://www.bombbar.ru/opt

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*