Правильное питание для подростков (14–16 лет)

Четырнадцать–шестнадцать лет – это самый непредсказуемый, стремительный возраст, время активного формирования желез внутренней секреции. Если до 16 лет не сложилось правильное представление о пище, то с возрастом изменить привычки в еде будет очень трудно или практически невозможно. А это грозит не только избыточным весом, но и серьезными проблемами со здоровьем. За счет быстрого роста и развития в этом возрасте имеется повышенная потребность в калориях и питательных веществах.

Содержание:
— Режим питания
— Качественный состав пищи
— — Белки
— — Жиры
— — Углеводы
— — Жидкость
— Нормы потребления витаминов, макро- и микроэлементов для подростка
— Нормы веса и роста для подростков 14–16 лет
— Диета для похудения подростков 14–16 лет
— Исключение
— Меню диеты для подростков
— Исход постоянных неправильных диет
1. Неправильное питание в юности разрушает кости к старости
2. Задержка полового развития
3. Анорексия
— Диеты при основных физиологических проблемах подросткового возраста
1. Диета, богатая железосодержащими продуктами
2. Диета при куриной слепоте
3. Диета при угревой сыпи

Источник: https://babyfoodtips.ru/2020136-pravilnoe-pitanie-dlya-podrostkov-14-16-let/

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*